ダイエットシェイクに必要な物

ダイエットシェイクに必要な物

 

 

ダイエットの方法によっては、道具をいろいろ必要とする場合があります。ダイエットシェイクの場合はどうでしょうか。道具をたくさん必要とするほど、ダイエットは複雑に感じられて長続きしないもの。簡単に取り組めるのもダイエットシェイクの良いところなのです。ここではダイエットシェイクによるダイエットを始めたい時に必要な道具について紹介しましょう。

 

シェイカーと水

 

ダイエットシェイクはパウダー状の場合が多く、これに水などの混ぜ物をすれば飲めます。混ぜ物は水をはじめ、牛乳や豆乳、ジュースなど好きなものでOK。カロリーを少なくしたいのであれば水が一番です。

 

飲みやすさを考えると牛乳や豆乳、飲むヨーグルトなどにしている人も多いです。中にはお湯で溶かしてホットにして飲めるダイエットシェイクもあるので、ミネラルウォーターを用意するより手頃に感じられる人もいるかもしれませんね。

 

混ぜる時にはコップやマグカップなどの容器なら何でも構いません。スプーンやマドラーを使えば、簡単に溶けるように出来ています。ただ混ぜ方によってはダマが出来てしまうこともあるため、まろやかに混ぜるにはシェイカーがあると便利です。

 

そこでダイエットシェイクの多くは、初めて購入する人に専用のシェイカーをプレゼントしています。ダイエットシェイクを選ぶ時には、シェイカーがついてくるものにするのもいいでしょう。

 

記録するもの

 

ダイエットをする時には、その経過を記録すると途中で挫折しにくくなります。レコーディングダイエットがブームになったように、何を食べたか、どんな行動をしたか、体重の推移はどうかなどを記しておくと、つい食べ過ぎてしまった時の対処などもしやすいのです。体重が減ったことなども記録してあると、見直して改めて成果が出たことを確認でき、励みとすることが出来ます。

 

漫然とダイエットを続けていると辛くなってきますが、成果や難点をすぐに目で見て頑張りが分かったり改善点に気付けたりすると、ダイエット力がレベルアップしますよ。